Ce smoothie în straturi cu afine şi cocos visez?! Azi e luni. Ziua urâtă de 99.9% din cei pe care-i cunosc. Aş băga mâna în foc şi aş spune că nici cei pe care nu-i cunosc nu se dau în vânt după zilele de luni. Lunea parca şi cafeaua-i mai amară, şi traficul mai lent ca niciodată, parca nici rochia aceea specială nu-ţi mai vine ca săptămâna trecută.
Şi uite d-aia îmi place să mă răsfăţ lunea cu micul meu ritual. Fact of the day: acest smoothie în straturi cu afine şi cocos e unul din puţinele lucruri care îmi face începutul de săptămână mai bun. Trebuie să-l încerci şi tu!
Poți găsi rețete similare aici: Detox Smoothie cu Sfeclă Roșie, Smoothie Bowl cu Fructe de Pădure, Smoothie Tropical Pina Colada.
Tips and tricks pentru Smoothie în straturi cu afine și cocos:
-Fă-ți mixuri pentru smoothie-uri și bagă-le în pungi, la congelator. Vei salva o grămadă de timp și vei avea mereu la îndemână o gustare sănătoasă!
-Dacă vrei să obţii straturi bine delimitate, pune paharul la congelator după ce torni fiecare strat. Altfel, se vor amesteca!
-Eu am folosit lapte şi iaurt de cocos, dar dacă nu eşti fan poţi folosi orice tip de lapte şi iaurt doreşti.
-E valabil şi pentru fructe. Reţeta este delicioasă cu orice tip de fruct ai la îndemână!
Smoothie în straturi cu afine şi cocos
Ingredients:
Stratul nr.1
- 50 g iaurt de cocos sau orice alt tip de iaurt
- 1 cană afine
- 100 ml lapte de cocos sau orice alt tip de iaurt
Stratul nr.2
- ½ cană afine
- 50 ml lapte de cocos
- 3 linguri fulgi de cocos
- 100 g iaurt de cocos
- ½ banană
Stratul nr.3
- 100 g iaurt de cocos
- ½ banană
- 3 linguri fulgi de cocos
- afine şi fulgi de cocos pt. decor
Instructions
- Pasaţi în blender ingredientele pentru primul strat, turnaţi-le în pahar şi daţi la congelator pentru aproximativ 15 minute.
- Pasaţi ingredientele pentru stratul din mijloc, turnaţi-le peste primul strat şi lăsaţi din nou la congelator, de data aceasta pentru 10 minute.
- Pasaţi şi ingredientele pentru ultimul strat şi turnaţi-le în pahar peste celelalte două.
2 thoughts on “Smoothie în straturi cu afine şi cocos”